寒露
秋季养生
丙午年九月初十 · 星期一
今日养生
🌤️
西安雁塔区
15°C
Smoky haze
体感 14°C湿度 63%风速 4km/h
🌿
寒露 · 七十二候
菊有黄花
三候
华于阴而独盛于秋
⭐
二十八宿 · 第5宿
心月狐
东宫苍龙 · 天蝎座σ（心宿一）
当季养生：养肺润肺
☯️
五运六气
五运
水运太过
司天
少阴君火
在泉
阳明燥金
今年水运太过，水气偏盛；司天少阴君火主上半年气候；在泉阳明燥金主下半年气候
秋季·五行属金·主肺
「秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。」
——《黄帝内经·素问·四气调神大论》
🛏️
起居
早卧早起，与鸡同作息
🧘
情志
保持安宁，收敛心神
🏃
运动
适度收敛，避免过度消耗
🥗
饮食
宜滋阴润燥，少辛辣